力大如牛的肌肉男,扛起一顿的重量,十年如一日训练终获成功

  在世界各地每年都会有大力士的比赛,记录一次又一次的被刷新;没有知道人体的极限到底在哪里。而在很多人眼中,健身房那些肌肉巨无霸都是所谓的“死肌肉”。但是你真的知道那些死肌肉可怕的力量吗?看看下面这位力大无穷的肌肉男,能拉起接近一顿的重量。小编都是跪着看完他的训练,简直膜拜的五体投地。

  在健身训练中,腿部肌肉的训练是最辛苦的;因为腿部肌肉是人体最大的一块肌肉,对于健身的人来说,有一种不敢提起的痛叫做练腿日。但是腿部肌肉却是人体的力量之源,当你健身遇到瓶颈的时候,多练习腿部肌肉有利于促进身体分泌更多的激素,肌肉也就能快速合成了。

  再看看他的上斜卧推,这重量有几人能做深蹲,而这仅仅是他的日常训练;这头肌肉猛兽就像是一台大功率的发动机,每天疯狂的训练离不开他优质的饮食,他每天都会摄入大量的蛋白质和碳水化合物,每天仅牛肉就能吃掉2KG。

  在每一次训练结束后他都会用小重量雕刻肌肉线条,比如对于胸肌的训练;在大重量平板卧推之后都会用哑铃作为结束。全方位的训练身体的每一块肌肉,这样肌肉的形状才会更加饱满。

  当然,考虑到肌力平衡的问题;每一个健身爱好者都应该平衡的发展肌肉力量。比如肱二头肌和肱三头肌、胸肌和背阔肌,在训练中更应该注意优先考虑弱势部位。将最优质的训练给比较弱的部位,以此促进弱势部位的肌肉发展。

  对于健身比赛选手来说,常年保持较低的体脂状态有利于及时发现身体的缺陷;作为一个选手,假如体脂比较高,这可能会覆盖住你的弱势部位。在最高级的健美比赛舞台上,只有对自己的精益求精才能获得成功。

  当你面对镜子,摆出造型;看着自己用汗水和毅力换回的身体,你知道这都是值得的。当你的故事不仅感动了别人,也感动了自己;你知道在健身界你是成功的。

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2017-06-27 17:20 点击量:20